Новости
24.11.2022
Внимание!21-27 ноября - Неделя популяризации подсчета калорий. Переедание, избыточное потребление продуктов питания – одна из важнейших проблем в современном мире, в особенности в развитых странах. В среднем, в мире растет потребление калорий на душу населения в день, что, с одной стороны, позволяет искоренять недоедание, а с другой – приводит к избыточному потреблению энергии (калорийности питания), что является главным фактором роста распространенности избыточного веса и ожирения в современном мире. Детское ожирение повышает риски ожирения во взрослых возрастах, и, как следствие, преждевременной смерти и инвалидности во взрослых возрастах. Страдающие ожирением дети могут испытывать трудности с дыханием, подвержены повышенному риску переломов, склонны к гипертонии, инсулинорезистентности и могут испытывать психологические проблемы. Первичная заболеваемость ожирением составила 371907 в 2020 году и 383311 в 2021 году. Таким образом, темпы прироста первичной заболеваемости ожирением по итогам 2021 году составили 3,07%.
Зачем нужно знать дневную норму калорий? Расчет суточной калорийности рациона зависит от многих параметров: пол, вес, рост, возраст, процент жира, активность в течение дня и т. д. При современном ритме жизни считать калории вручную и вести бумажный пищевой дневник — времязатратная задача. Другое дело — приложения для подсчета калорий. Они помогают быстрее достичь поставленных целей и сформировать привычку оценивать объем и качество употребляемой пищи. У таких программ много полезных функций. Считайте калории хотя пару недель, а лучше месяцев. Этого будет достаточно, чтобы объективно оценить пищевые привычки. Вы сделаете полезные выводы и сами не заметите, как откажитесь от лишних перекусов . |